[부부의 심리학 - 해결중심치료기법 관점 7]

[변화를 위해 자신을 행복하게 하라]

⦁ 나 자신의 행복을 책임져야 할 사람은 당신 자신이다!!
  자신의 삶을 살라!!

⦁ 불행한 결혼은 불행한 사람들로 구성된다.
  내가 행복 = 결혼생활 행복

⦁ 심한착각
➀ 그가 내 정서적인 욕구를 만족시켜 주지 않기 때문에 불행해요.
    ↔ 자신을 발견한 대부분의 사람들은 타인에게 자신의 인생을
        맡기지 않는다.
➁ 그는 내가 원하는 것을 절대 하지 않을 것이고, 그래서 불행해요.
  ↔ 배우자와 모든 것을 함께 해야 한다는 생각은 불합리하다.
➂ 그가 찬성하지 않기 때문에 나는 원하는 것을 할 수 없어요.


⦁ 질문
 ➀ 배우자와의 문제가 갑자기 해결된다면,
    결혼생활을 바꾸기 위해 걱정하면서 보내던 그 시간과 에너지로
    무엇을 할 것인가?
➁ 오늘밤 기적이 일어나서 부부간의 모든 어려움이 사라진다면
    내일 무엇을 달리 하고 있을 것인가?
➂ 더 행복하다고 느껴지면, 최근에 하지 않았던 무엇을 하게 될 것인가?
➃ 배우자가 갑자기 죽거나 떠난다면, 당신은 어떻게 생활을
    재정리 할 것인가?
➄ 남은 삶이 얼마 안 남았다는 것을 알게 된다면,
    인생을 완전하게 마무리하기 위해 어떤 경험을 갖고 싶은가?
➅ 목표에 한 걸음 다가가기 위해 이번 주에 할 수 있는
    한두 가지의 일은 무엇인가?
➆ 어떤 것이 이번 주 이 방법을 취하는데 방해가 될 것인가?


발췌 : 부부의 심리학 요약